男性のニキビ原因であるホルモンバランスの影響とは!

いつもいつも出来てしまうニキビってありますよね。
原因に対しても色々と考えてしまう所ではあるのですが、ここで一度男性特有のホルモンバランスが原因でニキビが出来ている可能性もございますので今回はホルモンバランスによるニキビとの関係を書いていきたいと思います。76361fca48b058f12850c5f65ef39107_s

ホルモンバランスとはそもそも何?

ではそもそもよく聞く、ホルモンバランスの乱れがニキビの原因と聞きますがでは何故ニキビが出来るのかといいますと。

  • 男性ホルモンが及ぼす影響とは
  • 皮脂が出やすくなる
  • 体つきががっちりする抜け毛が多くなる

と巷では良く聞くと思いますが、もっと具体的にいいますと男性ホルモンにはアンドロゲンとよばれこのアンドロゲンが角化細胞と呼ばれる角質を促進する作用が含まれており、それにより肌に異常な角質を発生させる為、(異常角化)に毛穴に角質が詰まりニキビが出来ると科学的にも認められています。

では防ぐ事が出来ないのか?

では男性ホルモンによるホルモンバランスの乱れは防ぐことが出来ないのかと言われればそんな事はございません。ホルモンバランスの乱れは日常生活で大きく改善出来るからです。

男性ホルモンの増加による原因はやはり、ストレスや生活の乱れが大きく影響を与えているのです。
ホルモンバランスが乱れることにより自律神経の中の交感神経が敏感になる事によって体内で緊張状態や興奮状態を起こします。

この状態が起きる事によって男性ホルモンが過剰に分泌され、それが先程言いました角化細胞が促進され異常角化する事によってニキビが出来てしまうのです。

と言う事は常に日常生活の中でも規則正しい生活を送る事で、男性ホルモンの分泌を抑えそれがホルモンバランスも正常に保つ事が出来ニキビが出来にくくなるのです。

やっぱり規則正いし生活が大事?

現代人は中々規則正い生活と言われても難しいのは理解できますが、ですが考え方によっては男性ホルモンの分泌を抑える事は可能かと思われます。

  1. リラックス状態を作り出す
  2. 食生活に気をつける
  3. 出来るだけ睡眠時間を確保する

この3つを常に日常生活の中で意識するだけでも男性ホルモンの抑制に繋がり、リラックス状態ではホルモンバランスの乱れも抑える事でニキビが出来にくくなります。

ホルモンバランスとニキビのまとめ

では今回はホルモンバランスにおけるニキビの発生に関して書いていきましたが、いつの時代もやっぱり大事なのは規則正い生活がニキビには効果的なのですが、それが難しい方には1日の中で少しでもリラックス出来る時間を作る事と食生活を少しだけでも意識する事で男性ホルモンを抑える事ができます。

いきなり色々と行うと難しいかもしれませんが自分のペースでもいいので少しつづでも続けて行くことでニキビを減らす事が出来ます。

いつもニキビで悩んでいるあなた!もしかしたら原因はホルモンバランスの乱れが原因の可能性もございますので一度自分の生活を見なおしてみてはいかがでしょうか?

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