ニキビと食事について!男性も知っておかなければいけない大切な事!

あなたの好きな食べ物を想像してみてください?

もう毎日でも食べたくなりますよね、その気持ち非常にわかります!ですが偏った食事を続けるとやっぱり天敵のニキビが出て来ちゃいますよね。

なので今回はニキビと食事について書いて行きたいと思います。

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あなたの食事タイプは?

では食事については、ニキビ対策などでも度々出てくる話題ではあると思うのですがそんな中で食事タイプなどはあまり触れられる機会が少ないので少し考えてみましょう。

あなたはどのタイプに当てはまります?

  • すぐに食べ終わってしまうタイプ(早飯派)
  • 自分のペースで食べ進むタイプ(マイペース派)
  • 1つ1つ噛み締めながら味わうタイプ(吟味派)

はい!どれに当てはまりましたでしょうか?

少しふざけた質問にも思えますがちゃんとした理由もあるんですよ!

早飯派のあなた

うすうす気付いてるとは思われますが・・・肌には一番よくない食事タイプです(笑)

もの凄くお腹が空いて、好物の食べ物が目の前に差し出されたら一気に食べてしまう気持ちはわかります。

ですが、早飯はやっぱり体内で消化不良を起こしてしまいがちであるのと同時に胃に負担をかけるのでニキビ以外にも身体的に影響が出て来てしまうのです。

ゆっくり食べましょう!と言うのは簡単ですが、それでも好きな物を急いで食べたい方にアドバイスとしては「噛む意識」を持って食事をすすめましょう。

早飯の消化不良は噛む回数が少ないのがほとんどの原因なので一度口に運んだら少し噛む回数を意識するだけでも胃への負担も和らぎます。

マイペース派のあなた

これがある意味一番良い食事の方法ではあります。

なんでもそうなんですが「自分のペース」と言うのはどんな時でも非常に重要なのです。

世間一般的にはマイペースはマイナス的な言われ方をされる時がありますが言い換えると自分をしっかり把握していると言う事に繋がりますからね!

食事の場合でも他の方のペースに合わせるのでは無く自分のペースでしっかりと食べすすめて行くのが消化不良なども起こさずしっかりと栄養を取る事が出来ます。

最後は吟味派のあなた

これだけ食事に対して、しっかりとした食べ方が出来ているあなたは何も問題ありません。引き続き化学調味料などはあまり使わずに素材の味を味わう意識の食事を心掛けて頂くだけでニキビにも身体的にも一番です。(食事だけで考えればこの方はニキビに悩んでいない可能性もございます。)

ニキビと食事についてのまとめ

今回はニキビと食事について、少し違う観点からお話させていただきましたのでまとめではよく言われている事をお伝えしたいと思います。

ニキビと食事については、食べ方の問題を今回はご紹介致しましたが、一番は食生活を考えないといけません。化学調味料を沢山使った料理、インスタントで済ませてばかりの食事、ジャンクフードの脂質が多い食べ物はやっぱりお肌にはよくありません。

一人暮らし男性などはついつい外食やインスタントで食事を済ませがちではありますがそれがニキビが出来る原因の場合がほとんどです。

ですので野菜なども意識してバランスの良い食事を摂取する事がニキビにも効果的です。

最後におすすめとしてはですが、週末だけでも料理を作られるのはいかがでしょうか?めんどくさい気持ちも分かるのですが、料理を作るだけでも以外にもストレス解消になる場合もございます。

ストレスも解消しながら、美味しい料理を食べれればニキビも自然と治っていくものですので、食事の大切さを少しだけでも考えて頂ければと思います。

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