男性がニキビを語る上で覚えておきたいビタミンの種類!

ニキビに良いのは「ビタミン」を摂取する事です!

はい、今までこのフレーズをどれ位聞いた事があるでしょうか(笑)ニキビや吹き出物にはビタミンが重要だといつの時代も言われますが、そこで今回はその「ビタミン」に関して知らない方も多いかと思われますのでニキビに良いと言われるビタミンについて書いていきたいと思います。hira85_noichigo500

ニキビに効果がある代表的な「ビタミンC」

誰しもがニキビと共に聞く言葉であります「ビタミンC」コンビニなどでも栄養ドリンクなどでも多種多様な商品がございますね。

ですがいったいニキビにどの様な影響を与えているかはご存知でしょうか?

何も知らずに摂取すれば良いのか!と思って摂取するのとしっかりと効果を把握した上で摂取するのとでは大きな違いがございます。

ニキビに良いと言われるビタミンCの効果や効能について調べてみました。

  1. 皮脂の分泌を抑える
  2. ニキビの炎症を抑える
  3. メラニンを抑制する効果

大体の効果は上記に示した通りです。

皮脂の分泌を抑える事により、毛穴に詰まりやすい汚れを抑える事になり、出来たニキビに対して炎症を抑えて沈める事に繋がり、メラニンを抑制する事でニキビ跡などにも効果があるとされています。

とビタミンCについては、お肌の調子を正常に保つ為の効果が高いとう言う事になります。

お肌を正常に保つと言う事は、その分ニキビが出来にくいお肌を作ると共に出来てしまったニキビを治療してくれる効果がございます。

ですので昔からですが、果物などを多く摂取している人はニキビが出来にくいと言われたのですが果物には多くのビタミンが豊富に含まれている為なんですね!

もうひとつのビタミン「ビタミンB2」

ビタミンCにと並んでニキビなどが出来た時に注目して頂きたいのが「ビタミンB2」です。

ビタミンと言っても色々な種類がございます。そんな中でのビタミンB2の役割は・・・

  1. 脂質を分解してくれる
  2. 活性酸素の除去
  3. 粘膜を正常に保つ

効果があると言われています。

脂質を分解してくれると言うのは、最近は食生活の乱れで誰しもが脂質を多く取り過ぎています。ですがその脂質はニキビには大敵になっているのです。皮脂を過剰に分泌させて毛穴を詰まらせニキビが出来るのですが、その脂質を体内で分解してくれるのです。(正確には分解した脂質をエネルギーに変えてくれる役割があるのです。)

ビタミンCにの時には触れませんでしたが、活性酸素と言うのもニキビの原因と言われています。体内で合戦酸素が発生する事によりニキビが出来るとも言われています。ですがその活性酸素もビタミンB2には効果があるのです。

最後に体の中の粘膜を正常に保つ効果もビタミンB2にございます。粘膜を強化する事で体内での色々な事に耐性が出来るのでニキビ以外にも非常に効果があると言われています。

ビタミンの重要性のまとめ

昔から言われている、ニキビなどにはビタミンにお摂取が効果的であるのは知っていましたが実際にはどういった効果があるのかまでは知らない方が多いかと思われます。

今回ご紹介したビタミンもまだまだ一部です(しかも有名なビタミンです。)ですが実際にどういった効果があるかを知ることによって、摂取する際にも意識して摂取出来るかと思います。

ニキビ以外にも効果が高いビタミンですので色々な効果を知って自分にあったビタミンを探してみるのも如何でしょうか!

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