肌質の老化を防ぐには新陳代謝の活性が重要！
肌質に悩む方も多いと思います。年齢と共に肌質が変わると言われていますがそれは老化が原因かもしてません。今回は老化による肌質の低下を防ぐ事に大事な事を新陳代謝についてお伝えしたいと思います！
肌質の老化とは一体
肌質は色々とありますよね、脂性肌や乾燥肌に混合肌などご自分で肌質をある程度認識していると思いますが、年齢を重ねると急に肌質が変わる時がございます。
そんな時は一概に肌質が変わったとかんがえるよりも老化によって肌に変化が起こったと思うのが一般的です。老化による肌質の変化とは一体どういった事かと言いますと、新陳代謝がしっかりと行われずに肌の機能が弱まっている可能性がある事です。
新陳代謝がしっかりとおこなわれないとマズイ
肌の機能に必要なのは、新陳代謝と言われています。これは肌のターンオーバーを促進する為に無くてはならないのです、しっかりた体内で新陳代謝を起こす事でターンオーバーに非常に大事になってきます。
その新陳代謝がしっかりとおこなわれないと肌の老化と共にしっかりと毛穴から対外に汚れや皮脂が分泌されなくなり、シミやシワなどくすみの原因にも繋がりますのでしっかりと新陳代謝を促進させるようにしましょう。
新陳代謝を促進するには
これにはやはり、規則正しい生活と適度な運動が必要になります。中年になると運動不足であまり汗などをかかない日も増えてきます。それでは新陳代謝がしっかりと行われず肌の老化を進める原因になります。
無理やり汗をかくとまではいきませんがが週に１度など適度な運動を取り入れてしっかりと新陳代謝を活性させる意識を持ちましょう。
肌の老化を防ぐには
そして肌の老化を防ぐにオススメの方法といいますか医学的な根拠よ言うより科学的に分かってきている事が、ポジティブに物事を考えて笑顔を意識する事で体内の細胞を活性させる事が重要ともいわれいます。
新陳代謝も体内の細胞を活性させる１つです。そしてそれは周期的に起きるターンオーバーにも影響してきます。しっかりとターンオーバーを起こすには新陳代謝の活性が必要ですがそれ以下外にも体内で必要な細胞の活性が老化防止にもつながるのです。
規則正しい生活が鍵をにぎる
そして一番は規則正い生活と体に負担をかけないことが肌の老化には良いと言います。お酒の量を減らす、禁煙をしてみる、食べ過ぎないなど年齢と共に消化機能も弱くなってくるので無理な生活は体の負担に直接影響してきますのでしっかりと休む時は休み、体の時に体内のバランスを保つようにしましょう。
老化とばかり言葉でお伝えしましたが、まだまだこれからケアを行えば全然若返る事も可能ですのでしっかりと自分の年齢なども意識して無理の無い生活を送ると共に健康も意識した生活で新陳代謝の活性化を促進し、肌トラブル特に老化から起きる現象を改善するように努めましょう。
肌が若々しいとそれだけでやる気も起きてきますのでしっかりとケアを行っていきましょうね。
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