男性に多い脂性肌!その原因と対策はこれだ!

脂性肌は顔がテカテカとして女性にも敬遠されがちになり悩んでいる男性も多いです。ですがもしかすると脂性肌の原因は案外身近であり、原因を突き詰めればそれに応じた対策で防止する事も出来るのです!

そこで今回は脂性肌の原因と対策についてお教えしたいとおもいます。

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脂性肌のもっとも多い原因

顔のテカりが気になる脂性肌は、成長期などの場合は皮脂の分泌が盛んであるが故に仕方ない場合を除いては、実は大人などでは主に私生活の面で食事などが原因で脂性肌になる場合がほとんどです。

場合によっては季節的な要因の時もあるのですが主に私生活や食事面を改善する事で皮脂の分泌を抑える事が可能になります。

外食ばかりはやっぱりよくない

では食生活の面で考えてみると、社会人になり毎日の食事がコンビニや外食で済ませる方が多いと思います。ですがそれが皮脂の分泌を過剰にさせている原因にもなります。

外食などの食事などの場合は、基本的に脂っぽい食事を選びがちになります。また好物な物ばかりを食べてしまい栄養バランスの乱れが皮脂の分泌バランスを妨げ過剰に皮脂が分泌されてしまい脂性肌へと繋がるのです。

思い返して見て下さい。この一週間でどれだけの野菜を摂取したでしょうか?毎日摂取していますか?この記事を読んでいると言う事は脂性肌で悩んでいるという事はあまり野菜なども摂取していないのではないでしょうか。

毎日の食事ではやはりお肉と野菜のバランスが大事になるのです。

毎晩外食などで脂っぽい食事ばかり食べている方は少し頻度を抑えて、しっかりと野菜なども摂取する意識を持つようにしましょう!

お酒の飲み過ぎも原因

そして飲酒に関しても皮脂の分泌を促し、脂性肌へと繋がります。 アルコールを摂取する事で肝臓機能の低下にも繋がり、分解機能が失われる為に皮脂の分泌を促すことになります。

身近にお酒が弱い人で顔が赤くなると同時に顔がテカり出す人がいると思われますがそんな方は肝臓機能が低下ししっかりと分解されていない為に皮脂が過剰に分泌されてしまうのです。

なのでお酒の飲み過ぎなのも十分注意しましょう。

不規則な生活が皮脂バランスに影響する

やはり不規則な生活は皮脂バランスを乱す原因にもなります。ストレスや毎日の睡眠不足ではしっかりとお肌に対してのターンオーバーが出来ない為にひしが過剰に分泌される以外にも肌荒れなどの原因にも繋がるのです。

規則正い生活がやはりお肌にも良いので出来るだけ不規則な生活をしないように心がけましょう。

最後に対策をご紹介

では最後に対策をご紹介しますが、一番有効であるのはしっかりとバランスの取れた食事と飲酒に関しても適度に摂取し規則正しい生活を送る事で脂性肌や皮脂の分泌を抑える事が出来ます。

肌トラブルで悩む方はやはり上記の事が出来ていない場合がほとんどです。ですが一気に全てを行うのは中々難しいと思います。なので毎日の中で少しつづでも意識して対策を行う事で少しでも脂性肌を抑える事につながります。

食事には野菜を取り入れる、お酒もここまでも自分で決める、就寝時間を少しだけ早めるなど少しづつ意識を変える事で行動も変わってきて結果もかわりますので、今日からでも少しづつ始めてみて徐々に改善を目指していきましょう。

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